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硒的攝取與土壤的硒含量關系超過與飲食方式的關系。美國和加拿大的土壤含有足夠的硒。對美國的素食者和嚴格素食者的研究發現他們攝取了足夠的硒。很多食物中都有硒，但巴西堅果、全粒谷物(全麥面包、燕麥粥、大麥)、白米和豆類中含量特別多。

蛋類略高于肉類，每100克食物中，豬肉含硒10.6 μg，雞蛋含硒15 μg，鴨蛋含硒30.7 μg，鵝蛋含硒33.6 μg，人參含硒15 μg，花生含硒13.7 μg。植物性食物的硒含量決定于當地水土中的硒含量。例如，我國高硒地區所產糧食的硒含量高達每公斤4~8 mg，而低硒地區的糧食是每公斤0.006 mg，二者相差1000倍。

人體攝入

不管藥補還是食補，人體攝入的硒先進入到胃進行消化，再進到十二指腸被分解吸收，然后進入血液里面，增加血硒水平，隨著血液被送到身體各處組織器l官，當然，約有一半的硒還會隨著大便、小便、汗腺等排出體外。每日硒攝入量為50－200微克。如果是癌l癥病l人，這個攝入量就要增加大概一倍，是300－400微克左右，攝入上限在800微克，“日硒攝入量經常超過800微克，容易慢性中l毒，如果日硒攝入量達到3000微克，就會引發急性中l毒了，而且，補硒還需要天天補，年年補，中間如果間斷的話，效果就基本沒了。

富硒肥料的使用功能:

富硒肥料可廣泛適用于各種蔬菜瓜果、谷物、、茶葉、中草藥等經濟作物。它集葉面肥、土壤調理劑、植物生長調劑多功能于一身，使用富硒肥料可減少或代替追施、化肥、復壯幼弱增強作物的抗逆性、抗病性，且增產增收。

富硒肥料的使用功能：

1、提高作物的功能、抗旱、抗寒、抗蟲害和抗倒伏能力；

2、提供作物更多的營養，改善其品質；

3、促進作物的早熟、花芽分化能力；

4、提高作物的開花數量、座果率、結果率；

5、延長蔬菜、瓜果的保鮮期和儲存期；

6、提高產量和品質。